コスパと効果を兼ね揃えたスキンケア方法。皮膚科学会がおすすめする7つのヒント。

こんにちは。

はるです。

今回は【知ってると時短にもなる、肌荒れしにくい肌をつくるアイテム】を紹介します。

皆様は基本のケアを全て行なっていますか？

基本のケアでだけでもこんなにステップがあるんです。

※メーカーによっては順番が異なる場合もあるので、購入時に確認しましょう。

美容ライターの中澤早苗さんが簡単に図でまとめて下さっていました。

すべて好きなブランド、高級なコスメで揃えるには時間もコストもかかります。

選ぶ際も、悩んで悩んで購入してませんか？

それなのに肌に合わなかったら本当にがっくりしますよね。

そこで！

今回はお金をかけるべきアイテムを紹介します。

しっかり選び抜いてほしいアイテムと、プチプラでもいいアイテムを知ることで、コストも悩む時間もおさえることができます。

また、皮膚科学に基づいた提案をさせていただきますので、肌荒れしにくくなります。 

健康的な肌を得るのに高価な製品は不要で、【お肌にとって本当に必要なスキンケアは保湿と日焼け止め】だったんです！

目次

＼丁寧な落とすケアは美容液に匹敵する／

落とすケアと呼ばれているアイテムは、クレンジングと洗顔です。

毎日のことだけに、つい流れで済ませてしまいがちなクレンジングや洗顔ですが、肌に負担をかけずに汚れを落としてあげれば、その後に使うアイテムの浸透力がアップする大切なステップです。

丁寧なクレンジングや洗顔は、美容液などのプラスαのケアと同じくらいの満足感につながります。

この“落とす作業”は個人的に本当に大切にしていて、メイク汚れや皮脂汚れを落とすだけでなく、その日にあった嫌ことを洗い流し、心を浄化する作業だとも思っています。

せっかく良いローションやミルクを使っているのに、落とすケアのアイテムだけは、ドラッグストアやコンビニで買ってしまうという人は意外と多いんです。

つまり！

差をつけるなら、ワンランク上の肌を目指すなら、落とすケアを大切にすることです。

わざわざ何かアイテムをプラスする前に、立ち止まって。

クレンジングは力を入れずに優しくのばしていますか？

時間をかけすぎていませんか？

洗顔は片手にこんもり、たっぷりの泡であらっていますか？

美容のプロは口を揃えて「美肌になりたいのならクレンジングを見直すことが大切」「メイクの濃さや肌状態に合わせて使い分けるのがおすすめ」というように、落とすケアは美肌の基本中の基本です。

＼守るケアで外的刺激をシャットアウトし潤い続ける肌になる／

守るケアと呼ばれているアイテムがクリーム、オイルです。

日中は日焼け止めも含まれてきます。

守るケアの役割は、外的刺激を防ぎ、お肌のうるおい成分を逃がさないことです。

お肌に薄く、透明な膜を作るイメージですかね。

外的刺激には大気汚染、花粉、紫外線、ブルーライト、PM2.5、赤外線などがあります。

ここに自分では気づかないうちに肌にかけてしまっている摩擦や圧力などを含めたら、そりゃ肌も荒れますって。

お肌の表面に薄く膜を作る＝健康な肌には欠かせないバリア機能を作ることで肌を守りましょう。

＼なぜ、落とすケアと守るケアなのか？／

アメリカ皮膚科学会という世界一大きな皮膚の研究をしているところが【スキンケアのコストを節約するための7つのヒント】を助言しています。

メンタリストのDaiGoさんのYouTubeでも紹介された有名な話題ですね。

そのアメリカ皮膚科学会がおすすめていた7つのヒントは

1. 高価なスキンケア用品より成分に注目する
2. 外に出るときはSPF30以上で耐水性ある日焼け止めの使用
3. 皮膚タイプに合わせた製品を選ぶ
4. 保湿剤は洗浄後皮膚が湿っている状態での使用が効果的
5. スキンケア製品を使う前と就寝前には皮膚の洗浄をする
6. 使う製品の数を制限することで皮膚への刺激軽減
7. ワセリンの使用でした。

これを要約すると【本当に必要なスキンケアは保湿と日焼け止め】となるのです。

＼今使っている落とすケアを変えてみる／

オルビスユー ウォッシュ 120g ￥1800

パッと明るい洗い上がりで化粧水浸透感が見違える。モロッコ溶岩クレイ（汚れを吸着する洗浄成分）配合の、ブースター洗顔。

ハリの低下やくすみを招く、細胞内部のうるおい不足にアプローチしてくれます。

shiro タマヌ クレンジングバーム 90g ￥6500

美容家やライターさんを虜にしていると噂のshiroのバーム。誰もが『病みつき』と大絶賛しています。

タマヌオイルやカンゾウエキスなど、美肌成分が豊富。不要な角質などを柔らかくしながらメイク汚れとともに落とし、洗い上がりはつるんとうるおいのある上質な素肌へ導いてくれます。

ルルルン クレンジングバーム90g ￥2000

メイクオフ成分を植物ワックスで包んだカードハウス製法を採用したことで肌に負担を軽減。あっという間にメイクを落とすことができます。肌の健やかさを保つ皮膚研究に基づいた美容成分配合で、すすいだ後もしっとりとしたうるおいが残ります。

＼守るケアは低刺激なものを／

IHADA(イハダ)  薬用バーム 20g ￥1350

高精製ワセリンと2つの抗肌あれ有効成分が乾燥などの肌トラブルを予防します。ひと肌でとろけて、肌になめらかに広がり、ピタッと密着。新感触のベタつかない薬用バーム。敏感に傾いた肌を助けてくれるお守りコスメです。

BIODERMA（ビオデルマ）イドラビオ パーフェクター40ml ￥3200

敏感乾燥肌のために開発された日中用クリーム。のびが良いながらも肌の上でピタッと止まるテクスチャー。紫外線対策をしながら角質層に水分をとじ込める独自成分のアクアジェニウムが乾燥しがちな女性の肌をしっとりと整えてくれます。

＼まとめ／

• 丁寧な落とすケアは美容液に匹敵する
• 守るケアで外的刺激をシャットアウトし潤い続ける肌になる
• 本当に必要なスキンケアは保湿と日焼け止め
• おすすめの落とすケアアイテムと守るケアアイテム

もし、お肌が敏感に傾いたり肌荒れした際は、闇雲にスキンケアをするのではなく、落とすケアと守るケアはしっかりできていたか？自問自答してみて下さい。

困った時に思い出すことで、健康な肌に導くことができる記事になっているかと思います。

また、LINE＠でご相談頂けたら、ライフスタイルに合わせてアイテム紹介いたします。