バリア機能を高めると乾燥肌対策になるって知ってた？
以前、書いた記事にも登場しているバリア機能についてお話しします(^^)
バリア機能と乾燥肌は密接な関係にあります。
バリア機能を整えることで
・透明感あるお肌
・時間が経ってもしっとりぷに肌
・メイクが楽しくなる
・ごわつき、つっぱり感から解放される
憧れの美肌になれます。
バリア機能が正常に機能していないと
・しっかり保湿しても時間が経つとカサカサ
・くすみがちで常に疲れ顔
・つっぱり感、ピリピリ感がある
・メイクの仕上がりがイマイチ
ずっとこのままでいるのはつらいですよね。
目次
バリア機能とは
お肌が水分を蓄え、外部の刺激からお肌を守る役割のことです。
バリア機能が低下すると、ターンオーバーが乱れ、お肌の老化が加速します。
実は、バリア機能を正常化させるだけでお肌の老化を予防してくれるんです。
バリア機能を整えるには
誰しもが必ず持っている、水分を保持する機能に似た成分を与えることが重要です。
これらは水分をつかんだり挟み込んだりするため、保湿力がとても高く、バリア機能を整えるにはぴったり。
バリア機能が搭載しているスキンケア用品
・アルージェ モイストクレンジングミルクジェル100g ¥1.500
とろっとなめらかなミルクジェルタイプのクレンジング。肌なじみが良く、洗い上がりのお肌をやわらかく整えてくれます。
・フリープラス マイルドクリームクレンザーa 125g ¥2.000
うるおいをしっかり守りながらメイク汚れをからめとる、なめらか感触のクリーム状クレンジング。
どちらも、
メイク汚れが浮き上がると指先の感触がふっと軽くなるので、肌のこすりすぎを防いでくれます。
・キュレル エイジングケアシリーズ
ジェルクリーム（とてもしっとり）
ベタつかず、塗り終わると水分がお肌に入り込んで丁度よいしっとり感がお肌に残ります。
また、肌荒れを防いでくれる成分配合。
それでも年中乾燥する
もう何しても改善されないという方は乾燥が身体に根付いてしまってるかも。
体質改善と表現すると尻込みしがちですが、ちょっとした生活習慣を直すだけでも改善されます(^^)
サクッとできちゃう、
４つの体質改善ポイントを紹介します！
①お肌に潤い与える食べ物を食べる
・生の魚介類（特にさば、さんま）
・落花生やアーモンドなどのナッツ類
・保湿成分のコラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸などを配合したサプリメント
②お風呂の温度は38℃～40℃
温度が高すぎるとお肌の潤い保持機能がとけてしまいます。
40℃くらいのぬるめのお湯に15分ほど肩まで浸かりましょう。
③適度な運動で血行促進
運動することで血行がよくなり、肌に必要な栄養も届きやすくなります。
運動が難しいようでしたら、お顔のストレッチやマッサージだけでもやってみましょう。
④こまめな水分補給
人間の体の約70%が水分。この水分によって、お肌のハリや潤いは保たれています。
１日にコップ一杯（約200ml）を７〜８杯を飲みましょう。
ポイントはこまめに飲むことです。
体質改善って意外と簡単ですよね！
バリア機能を整えるだけで
乾燥の悩みから解放されます！
バリア機能がしっかり整っているから、綾瀬はるかさんは肌荒れしませんし、広瀬すずさんは忙しくても美肌なのです。
今回、紹介したスキンケア用品や体質改善ポイントは美容研究家や美容ライターもやっています。
乾燥肌さんは身体の内側・外側のWケアで、透明感あるツヤ肌になりましょう(^^)
インナードライ肌と脂性肌の違い。化粧水が改善の決め手だった
インナードライ肌とはどういう肌状態なのか？
脂性肌となにが違うのか？
このふたつのタイプは見極めが難しいです。
知らないままでは
・間違ったスキンケアで肌荒れ悪化
・なにをしても改善されない
・メイクもスキンケアも楽しめない
・悩み続ける
これらから抜け出すことができません。
知っている、見極めることができるようになると
・日々のメイクやスキンケアが楽しい
・肌トラブルからの解放
・友人を見返すことができる
・至近距離のコミュニケーションも怖くない
ここまでくるとスキンケア上級者ですね！
それでは、
インナードライと脂性肌の違いとインナードライ肌のスキンケア方法をお話しします。
目次
インナードライ肌とは
インナー(内部)とドライ(乾燥)という言葉から予想できるように、
お肌の表面は普通肌もしくは脂性肌なのに、お肌の内部は乾燥している状態です。
アラサー女子は、
お肌の内面が乾燥すると、水分の蒸発を防ぐために皮脂が活発に分泌し、表面がテカってしまいます。
インナードライと脂性肌を間違えてしまう要因ですね。
乾燥肌は
表面カサカサ、内面カサカサ
インナードライは
表面オイリー、内面カサカサ
脂性肌は
表面オイリー、内面オイリー
といった状態です。
インナードライは皮脂の分泌によりニキビができやすいです。
ですが、
インナードライなのにさっぱりタイプのものを使い続けるとお肌全体が乾燥して砂漠化してしまいます。
見極めが非常に難しいですが、
脂性肌は思春期に多い肌質です。
アラサー女子がベタベタする…などのオイリーさを感じるのであればインナードライの可能性が高いです。
インナードライの原因
1.冷暖房などの外気による乾燥
室内と外の温度変化にお肌が対応しきれていない。
2.季節の変わり目やストレス
季節の変わり目はお肌だけでなく心も身体もゆらぎやすいです。
また、ストレスが強いと肌が過敏になり、潤い物質が減少します。
3.保湿不足やお肌に合わない化粧品の使用
肌表面に油分が多いからと保湿を怠ると、インナードライが早速してしまいます。
また、生活習慣の乱れもインナードライの原因だったりします。
改善するには？
基本的には乾燥が原因なので、乾燥肌対策をします。
現在は本当に優秀で様々なタイプの化粧品がありますが、
ポイントは
保水力高めの化粧水の使用です。
保水力の高い成分は
です。
ヒアルロン酸やコラーゲンなんかも保水力の高い成分で有名ですね！
ベタベタするのが嫌なのよね…
髪の毛が顔に張り付くし…
そんな方もいらっしゃいますが、
吸い付くようなお肌に仕上げることが重要です。
使用感だけで化粧品を選んでいてはお肌の砂漠化は進行するばかりです。
今はまだ大丈夫でも、将来は
乾燥によるシワと、お肌内面の慢性的な不健康でシミが目立つようになります。
今からでも遅くありません！
化粧水を新調する際は成分を保水力高めのものを選ぶだけで
・過剰な皮脂によるニキビ軽減
・潤いとハリのあるお肌
・年齢を重ねても若々しい
・肌トラブルからの解放
が約束されるのです！
ワンランク上のケア
もご紹介ししておきますね！
1.アルコール成分と収れん化粧水は避ける。
収れん化粧水は
毛穴を引き締めてくれますが、皮脂が分泌されづらいため、乾燥肌に傾く可能性があります。インナードライ肌の人は避けましょう。
アルコール成分が多い化粧水は
刺激が強いので避けましょう。
アルコール成分は水分も一緒に蒸発してしまいます。
2.保水効果のあるシートマスクの使用
お肌の奥までしっかりと水分補給することができます。使用時間は守って下さいね(^^)
3.水分補給ができる乳液やクリームを選ぶ
インナードライの方は水分補給メインで！
化粧水のところで説明した成分の他に、
グリセリン（保湿）
メドウフォーム油（皮膚保護剤）
BG（ブチレングリコール）
※ブチレングリコールは、成分表示で前半に来ているものが好ましいです。
が含まれているとさらにいいですね。
インナードライは保水力高めの化粧水を使うことで改善されます！
吸い付くようなお肌に仕上げていきましょう(^^)
なぜ乾燥するのか？乾燥肌さん向けスキンケアの注意点
乾燥に悩まれているアラサー女子の皆様。
なぜ乾燥するのかご存知ですか？
乾燥をかんじていながら
なぜ乾燥するのか？
どの状態のことを乾燥というのか？
知らない方が意外と多いです。
乾燥肌について知ることで
・どのような肌状態か理解できる
・スキンケアの仕方がわかる
・乾燥肌に悩まなくなる
・スキンケアが楽しくなる
・肌に対してのストレスを感じなくなる
という利点があります。
知らないままでは
・鏡をみることがストレスになる
・どんなスキンケアをすればいいかわからない
・スキンケア用品の選び方がわからない
・隠す為にマスクが手放せない
などと改善するどころか、悩み続けることになります。
目次
乾燥肌とは
敏感肌の一種です。
敏感肌のダメージが加速している状態です。
バリア機能が低下して
ダイレクトに外からの刺激を受け、
身体が作り出した水分がだだ漏れ状態。
正直、
お肌が乾燥している状態でノーメイクでの外出とか本当に恐ろしいです。
化粧水でスキンケアを終了してるとか考えられません。
そのくらいお肌は緊急事態にあります。
・年上に見られがち
・せっかく買ったのに効果を感じない
・鏡をみるのが億劫だ
・肌トラブルの無限ループ
がお約束されたようなものです。
お肌の乾燥対策をすることで
・お肌がなにを必要としているかが分かる
・化粧品選びに失敗しない
・対策を取り入れることで改善する
・お肌も心も調子がいい
などなど
いいこと尽くめです(^^)
乾燥する原因
主な原因は５つあります。
1.間違ったスキンケア
お肌状態は季節や年齢、環境でも変わります。
使用量が少なすぎたり、使用ステップが間違っていても改善されません。
お肌をこすっていないか？
つけ方にも気を配りましょう。
2.ホルモンバランスの変化
生理中はホルモンバランスの影響で乾燥しやすい時期です。
3.ストレスが多い生活習慣
緊張状態やストレスが強いと肌が過敏になり、潤い物質が減少します。
4.バランスの悪い皮膚常在菌
表皮ブドウ球菌が水分を保って悪玉菌から守ってくれます。
メイクスポンジは清潔に。
洗いすぎに注意。
5.空気中の乾燥
ニュース等で「乾燥注意」とでたらお肌の乾燥にも気を配りましょう。
美容家や芸能人がやっているスキンケア
乾燥肌はもちろん、どんな肌トラブルも【保湿】に勝るケアはありません。
美白効果を得たいならまず保湿。
ゆらぎ肌を改善したいならまず保湿。
乾燥を改善したいならもちろん保湿です。
美容家や美容ライター、皮膚科医は声をそろえて保湿は重要であることを話されています。
お肌が綺麗な綾瀬はるかさんや田中みな実さんも乾燥対策に保湿ケアを取り入れています。
簡単ですぐに実行出来そうなものを厳選してみました！
5分から10分の
コットンまたはシートパック
やり過ぎても乾燥します。
目安時間は守りましょう。
高保湿で低刺激な化粧品を選ぶ
さらに角質層を強化してくれるものがベストです。
ピーリング系の洗顔やコットンで拭き取る作業は避けたいですね。
さらに！
今すぐできる乾燥対策
目や鼻、喉などの粘膜に乾きを感じたら、肌も乾いている可能性あり。
水分をしっかりとりましょう！
目安は１日1.5ℓです。
どんな肌トラブルも保湿に勝るケアはありません。徐々に、しかし確実に揺らぎにくい肌にシフトしていきましょう(^^)
おすすめのプチプラオールインワンはこれ！
スキンケアの基本は
①洗浄：クレンジング、洗顔
②保湿：化粧水
③栄養：美容液やパック
④保護：乳液やクリーム
ですね！
②③④のすべてのステップを１つにまとめた魅力的なアイテムがオールインワンです。
目次
乾燥肌さんが
オールインワンを常時使用するのは危険です
乾燥している＝お肌は健康ではない状態です。
皆様は体調を崩した時、
身体を休めたり、労ったりしますよね？
それと一緒で乾燥した状態の時は労ってほしいのです。
お肌を労わるには？
シンプルだけど丁寧なスキンケアが大切です。
以前、記事にしたようにお肌と対話しながらスキンケアを行って下さい。
残念ながら、オールインワンを常時使用するだけでは乾燥肌は改善されません。
しかし、現在はとても優秀なオールインワンが出回っています。
忙しい朝や旅行などのアイテムを減らしたい時にはかなり助かりますので、
おすすめを紹介します
・ちふれうるおいジェル
108g¥800
時短ケアがかなうのにこのプチプライス！
1品6役の高機能ゲル。
ちふれと同じ成分で5.000円以上する商品もあるので、保湿成分については信頼できます。
・エビータボタ二バイタルディープモイスチャージェル 90g¥1.600
年齢と共に気になる乾燥の悩みに角層へ浸透していきます！洗顔後はこれ１つでOK
@コスメのオールインワン部門で受賞経験もある実力派です。
・アクアレーベルスペシャルジェルクリームA（モイスト）90g¥1.800
どこでも買えることが嬉しい！
ぷるぷるのジェルがしっかり潤ってくれる。
一品５役の高弾力ジェルクリーム
美容ライターさんも
「チャージアミノ酸には絶大な信頼感あり。スペシャルケアとして常備しております」
と支持されています。
オールインワンを入浴中にパックとして使うなんて荒技もありますよ(^^)
もし、
「このオールインワンちょっと乾燥しちゃうわ」
なんてことがあったら入浴中のパックに使うのもいいですね！
乾燥肌さんに乳液とクリームは必須アイテム！正しい使い方でふっくらもち肌に
スキンケアの基本は
①洗浄：クレンジング、洗顔
②保湿：化粧水
③栄養：美容液やパック
④保護：乳液やクリーム
ですね！
本日は④の保護について。
目次
保湿の重要性
連日記事を読んで下さってる方は
「なぜ栄養をすっ飛ばして保湿なのか？」
と思っていることでしょう。
なぜ栄養をすっ飛ばしたのか…
それは
①洗浄：クレンジング、洗顔
②保湿：化粧水
④保護：乳液やクリーム
だけでも十分肌は変化するからです。
③栄養：美容液やパックをすることで肌が変化するのは当たり前。
逆に③栄養：美容液やパックをしているのに効果がいまいち…
という方は
①洗浄：クレンジング、洗顔
②保湿：化粧水
④保護：乳液やクリーム
をしっかり行なうことで美容液やパックの効果も実感できます。
本当に？
そんなことある？
あるんです！
アメリカ皮膚科学学会（世界で一番大きい皮膚に関する研究をしているところ）は
【スキンケアは保湿剤と日焼け止めだけでいい】と打ち出しています。
メイクや日焼け止めは
①洗浄：クレンジング、洗顔
でお肌に汚れを残さない。
②保湿：化粧水
④保護：乳液やクリーム
でしっかりと乾燥肌にアプローチする
アメリカ皮膚科学学会がそう立証しています。
さて、④保護：乳液やクリームについてにはいります。
実際の役割とやり方について
化粧水で水分を巡らせ、肌内部に水分を浸透させたら、
その美容成分をしっかりと肌に閉じ込めるべく、クリームで蓋をしましょう。
乾燥が深刻ではない人は、乳液でもかまいません。
夜は保湿クリーム、朝は乳液。と使い分けてもいいでしょう。
乾燥肌でお悩みの方は乳液とクリーム両方使うことをオススメします。
ポイントは肌へ入れ込むこと。
なんだか化粧水と似ていますね。
肌は本来、水分を弾く性質にあるので肌に入れ込むことは大事です。
クリームの正しい塗り方
指の腹同士でクリームを柔らかくしてから、両頬→額→鼻筋→あごの順におき、なじませましょう。
おろそかになりがちな鼻筋、あごも忘れずに保湿して肌を保護して下さいね。
こうすることで肌全体がふくらと仕上がります。
「ベタつきが気になるんだけど…」
という方は
手にとったクリームを頬におき、肌に入れ込んでからTゾーンなどは手に残ったクリームを伸ばすだけで十分です。
それでも気になるようでしたらお顔全体をティッシュで軽く押さえる“ティッシュオフ”をして下さい。
保湿効果がアップする正しい化粧水のつけ方
スキンケアの基本は
①洗浄：クレンジング、洗顔
②保湿：化粧水
③栄養：美容液やパック
④保護：乳液やクリーム
でしたよね！
今日は②の保湿について掘り下げていきます。
目次
このステップでは
肌本来の保水力を高めることが目的です。
保水力とは、水分を蒸発しないようにとどめること。
つまり【水分をとどめておける肌】にするのが真の保湿ケアになるのです。
このステップをしっかりすることで
・乾燥で肌がガサガサ
・毛穴が目立つ
・化粧ノリが悪い
・いつも疲れ顔
・季節の変わり目に弱いゆらぎ肌
といった悩みは解消されます。
洗顔後の肌は、まっさらで無防備な状態です。すぐに化粧水でうるおいを与えて、肌を整えましょう。
そうすることで
・潤いが格段に上がる
・透明感がある
・触りたくなるもちもち肌
・健康的な強い肌
へ導くことができます。
しかし、
ただ化粧水をつけるだけでは補いきれないのがアラサーです。
優しく押し込むようにハンドプレスすることで細胞ひとつひとつに水分をめぐらせましょう！
化粧水のつけ方
①内側から外側へ全体に水分を行き渡らせる
まずはお顔の全体に化粧水をなじませましょう。手のひら全体を使って、中心から外へなでるような感じで化粧水を広げて。
↓
②頬だけでも5秒以上。指の腹でしっかり押し込む
指の腹全体で化粧水を肌の奥に入れ込んで。まずは頬から。指を1本ずつずらして耳の前まで各1秒づつ。目の下、額、あごも忘れずに。
↓
③くぼんだ部分にも水分補給
上まぶた、ほうれい線周りなど、くぼんだ部分にもしっかりつける。手が乾いてきたら、化粧水を少し追加して下さい。
ここまできたら
鏡をみて肌と対話して下さい。
ツヤ肌になってませんか？
お肌、喜んでませんか？
こんなに時間かけて化粧水つけてられないよ！
化粧水のつけ方だけで変わるの？
変わりますよ！
この流れは膨大な化粧品情報や最強の美容関係者が作り上げている雑誌VOCEで紹介されています。
また美的でも取り上げています(^^)
この化粧水のつけ方で透明感あるツヤ肌を実感できることは確実です(^^)
クレンジングと洗顔で毛穴にアプローチ！決め手は優しさと洗い上がり
スキンケアの基本は
①洗浄：クレンジング、洗顔
②保湿：化粧水
③栄養：美容液やパック
④保護：乳液やクリーム
でしたよね！
今日は洗浄についてお話しします(^^)
目次
洗浄とは
クレンジングと洗顔を駆使してメイクや汚れ、余分な皮脂を落とす作業ですが、
私的にはここが1番重要です！！
美容液やパックより重要です！
お金をかけるなら
クレンジングと洗顔です！
このクレンジングと洗顔をしっかり正しくおこなうだけで
・嬉しい肌の変化を実感
・肌の土台作りは完璧
・つぎのステップである化粧水がぐんぐん浸透する
・「綺麗になった」と言われる
・毛穴やニキビの軽減
が可能になります。
逆にクレンジングと洗顔がしっかり出来ていないと
・肌悩みの無限ループ
・毛穴、ニキビが気になる
・くすみによる年中疲れ顔
・（隠すために）メイク用品の増加
・マスクが手放せない
なんてことが起こります。
汚れや余分な皮脂をしっかり落としてリセットすることでつぎのステップである化粧水が肌に浸透していくのです。
ここで汚れや余分な皮脂を残したまま次のステップにいっても、せっかく買ったアイテムの効果が半減してしまいます。
クレンジングと洗顔の正しいやり方
どちらも優しさと洗い上がりに気をつけましょう！
クレンジングでは
いくらしっかり落としたいからといって必要以上に洗浄力のあるものを使う必要はありませんし、
力を入れる必要もありません。
マッサージも不要です。
優しくなじませて下さい。
クレンジング剤が残らないよう、しっかりと優しくすすいだ後
洗い上がりはどうですか？
つっぱるようでしたら
洗浄力が強すぎるサインです。
洗顔では
片手一杯に（レモン１個分）の泡を使います。
上手く泡立たないようでしたら、泡だてネットの使用をおすすめします。
たっぷりの泡で優しく洗いますが、指は肌に触れないように。
泡を転がすように洗うことで優しくしっかり洗浄することができます(^^)
クレンジング同様、
すすぎ残しはありませんか？
洗い上がりはどうですか？
かんじませんか？
シンプルだけど、ここちいい。
すべての動作が自分自身へと戻っていく。
実は、POLAさんも同じ視点で展開されています。
POLAさんは外人の方ではないですよ？
たくさんの化粧品ブランドと素晴らしい研究所を所有されているポーラオルビスホールディングスさんです。
ポーラ研究所は本当にすごいです！
皮膚科学研究や新素材開発など、ポーラ独自の成分でたくさんの女性の悩みを解決しています。
そんなPOLAさんもクレンジングと洗顔の重要性を強調されています。
今回紹介したやり方は
今お使いのクレンジング、洗顔でも実践できることです！
優しく丁寧なクレンジングと洗顔で肌の変化を実感して下さいね
